考研人每天做到这四点,学习效率直接翻倍!

2023-05-19考研资讯

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很多同学在备考时,每天都忙碌于数本资料之中,明明没有喘息的机会,却总觉得自己的时间不够用。一天的时间只有24小时,除去固定的睡觉、吃饭时间,感觉还是远远的不够。那么,有限的时间如何才能充分得利用呢?




经过科学研究表明,


我们的大脑


在这几个时间段的记忆里是最好的,


分别是


↓↓↓





1、早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。




2、上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。




3、下午6到8点:这是一天中记忆最佳期。




4、临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。





总的来说,人一天中记忆好的阶段总是短暂的,但是我们不可能只在记忆好的时候学习。大家要学会充分利用这些黄金时间去学习。




但有时候理想很美好,现实很残酷。不知道如何去把握这些时间,在学习的过程中,总是会遇到各种各样的问题,比如↓




迷茫:




考研的压力、复习的紧迫感、疲惫的身体、繁杂的琐事、让学习变得不那么纯粹和容易。




太忙:




现阶段大家可能有其他的事情要占用很多时间。比如期末考试,毕业答辩、毕业论文、实习等等...各种各样的事情都压在身上,更加分身乏术。




身边事物诱惑力大:




很多娱乐消息充斥着整个复习阶段,导致碎片化的学习时间增加,根本没有办法静下心来,专注的学习。





面对这些情况,根本不知道该怎么办!已经不是自己不想去学习了,而是自己很想学习但是不知道怎么进入最佳学习状态了!




遇到这些情况的同学,不妨继续看看下面的内容:


01 充分利用碎片化时间







碎片时间:是指没有被安排工作、零散的、几乎没有规律性的时间。




大家学习生活中,有些碎片时间是突如其来的,很可能不知道什么时候就需要排队、等人、等车什么的,这时候可不能让时间白白溜走。犹豫啥?赶紧利用起来呀~




优秀的人往往能预见这种情况,会有随身携带书、纸、笔的习惯,不止是突如其来的碎片时间,在任何时间、场合,只要条件允许,那些你眼中的大神就能掏出书本,随手翻看两页。或者在任何一个灵光乍现的时刻,身边随时都有纸笔可以记录学习的感想感悟。




02去安静场所学习,不要在家或者宿舍



就算宿舍的环境比较安静,建议也不要去。




万一哪天舍友叫你一起出去吃火锅,玩游戏,你去不去?如果你不去,你需要多大的自制力才能拒绝他们。




既然要学习那就要做好万全的准备。大学里的自习室图书馆可是风水宝地,只要你坐在那里,周围的学习氛围绝对会感染到你。




首先,要有一个大局的时间规划,比如说,几月份到几月份着重复习哪些科目。然后再逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容。未必要细化每一天、每一个小时,但至少做到心中对复习进程有一个把握,能按时按量完成计划。






人的心理有一种奇怪的「破窗效应」,一旦有一次计划完不成,那么接下来执行计划的决心会日益渐弱,最终会导致整个计划失败。




所以为了避免这种情况发生,制定学习计划一定要衡量它与自己完成能力的匹配度。 考研是一场长跑,同学们可以根据自己的学习任务制定月计划、周计划、日计划,让每一分钟都得到最大程度的利用,也便于反思检查学习效果。


04重视身体健康



考研复习比的不是爆发力,而是在规定时间内做到分数最大化。适当运动,保持健康和良好的身体状态会让你的学习效率大大提升。




所以在每周或者每天找出固定的一段时间进行锻炼,可以是散散步、慢跑、做几个仰卧起坐,练一练八段锦等,总之是那种可以让自己放空一段时间,又不会有什么大的受伤风险的运动。







健康强壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础,好的身体必须要保证3点:运动、营养和休息,这三点缺一不可。




科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化,不会过度积累,而出现状态的波动和反复。




每一天平凡的努力,都是未来顺利上岸的根基。希望大家可以学会挖掘时间的价值,善于利用自己的时间,把每一分每一秒的价值都发挥到最大,提高自己的复习效率!


以上是启航考研为大家整理的 “考研人每天做到这四点,学习效率直接翻倍!”的相关信息,26考研备考可以着手开始了,希望同学们可以积极备考,高效学习,提高做题速度和准确度,祝你考试成功!
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